优质的卵子和精子有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康、聪明的宝宝。做试管婴儿期间，虽然有促排卵药物的作用，但是患者任何可以通过饮食来提高卵子的质量，那么促排期间吃什么可以提高卵泡质量呢?下面请看的介绍吧。

怎么样才可以提高卵子的质量?

怎么样才可以提高卵子的质量?

我们都知道了卵子的重要性，怎么样去提高卵子的质量，成为备孕人群的重点。当然，我们也要科学、有效、合理的去调理，不能盲目的迷信，主要还是提高调理自己的饮食、习惯来提高卵子质量，可以从以下几点入手：

1、保证身体所需营养，增加营养物质的摄入，因为卵子的形成过程需要较多的营养物质，因此只有提供给卵子充足的上述物质，才可以使卵子的质量有所提高。

2、女性要养成良好的生活习惯，比如按时作息、尽量不熬夜、早睡早起、保证充足的睡眠。

3、要做好饮食规律，不吃辛辣、刺激性食物或者脂肪含量过高的食物。同时要注意饮食的全面性，做到不挑食、荤素搭配等也有利于提高卵子质量。

4、合理的释放压力，保持心情愉快。因为精神因素可以影响人体的内分泌功能，如果女性经常抑郁、焦虑、生气会导致内分泌功能异常，也可以影响卵子的形成，可能会导致卵子质量变差。所以女性应该保持好的心态、愉快的心情，这样可以提高卵子的质量。

5、女性要适当的运动，加强户外运动，通过运动来改善人体机能，也能够提高卵子的质量。但是也不宜过度运动，还要避免做重体力劳动。

6、如果无法通过自行调理改善卵子质量，就需要去医院做一个检查，医生会根据你的具体情况，通过药物来达到提高卵子质量的目的。

以上内容就是关于“怎么样才可以提高卵子的质量”的全部分享介绍，希望大家在看完后能对此有一个正确的认识。如果大家对此还有不清楚的地方，或者是想要了解更多相关内容，都可以直接咨询专业医生，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。

女性黄体期促排卵泡长得慢卵子质量高吗？

在试管婴儿治疗过程中，大多数的女性会经历促排取卵环节，促排取卵是整个试管婴儿的第一个环节，女性黄体期促排卵泡有时候会长得慢，这个时候卵子质量高是比较高的，因为黄体期促排卵不会出现自发的LH峰，LH水平保持在正常的生理水平，卵子质量相对较高。此外，黄体期促排卵子质量高也与患者年龄，卵巢等等功能有关。

黄体期促排卵子质量：

黄体期是排卵之后到月经来潮之间的这段时期，一般来说是在月经周期的第10-15天左右，有的人时间长一些，有的人时间短一些。黄体期短说明黄体功能不是很好，间接反映卵子的质量不是很好。一般情况下，在试管中，黄体期长说明卵子质量比较好，如果受孕，胚胎的质量应该比较高。

黄体期促排卵子质量高，胚胎质量好，胚胎种植率高。由于垂体被抑制，所以LH水平保持在正常的生理水平，所以卵子质量高。

女性卵泡成熟需要长到1.8厘米以上，是发生在月经周期的黄体期。所以黄体期促排卵的话，卵子质量应该是比较好的。

黄体期促排卵子质量是比较高的，当然质量的高低，除了看时期和方案也还要根据个人体质来看，不能一概而论。

随着自身年龄的增长，女性的生育能力以及卵子的质量都在不断下降。选择黄体期促排虽然可能卵泡长得慢但是卵子质量高。当然也不是百分百一定高的，这个还需要因人而异。黄体期促排卵避免了卵泡期卵子易受损、取卵失败和卵巢过度刺激的风险，拥有增加获卵机会、卵子质量好的优势。尤其是针对高龄女性患者，是增加获卵的机会。

试管婴儿促排期间吃什么可以提高卵泡质量？8种食物让你的卵泡又大又圆

试管婴儿促排期间吃什么可以提高卵泡质量？试管技术的出现为无数不孕不育家庭带来了生育希望，在做试管婴儿前医生都会要求夫妻双方先进行身体调理来提高精子和卵子的治疗，因为精子和卵子的质量会直接影响到试管成功率。

试管婴儿促排期间吃什么可以提高卵泡质量

1、含锌的食物

锌有助于提高受孕能力，也有助于提高女性的卵子活力，因此在做试管婴儿期间女性可以多吃一些含锌的食物。含锌的食物有豆类、花生、牡蛎、核桃等等。

2、谷物食物

谷物类的食物中都含有丰富的植物雌激素，可以促进女性排卵，从而提高卵泡的质量，而且除了谷物类食物以外，豆类、茴香、葵花子、洋葱等这些食物中也都含有丰富的雌激素。

3、富含钙和铁的食物

在试管婴儿促排卵期间女性可以多一些丰富的钙质的食物不仅能提高卵泡质量，还能促进卵子生长和发育。如牛奶、黑芝麻、鱼、虾、菠菜、红枣等等，女性经常吃此类食物不仅可以改善贫血的症状，还能提高卵泡的质量。

4、西柚

西柚中含有丰富的维生素和天然叶酸，不仅能提升自身的免疫力，有助于卵泡的发育，还可以预防胎儿发生畸形的情况。

5、葡萄

葡萄中不仅含有丰富的葡萄糖和果糖，还含有人体不可缺的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物元素，女性在促排期间多吃葡萄，对身体是很有好处的。

6、樱桃

樱桃中不仅含有丰富的铁元素，还含有胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血，有助于子宫血液循环，从而有助于卵泡的发育。

7、豆制品

豆制品食物中含有植物雌激素，女性多吃不仅可以调节体内的雌激素，还可以促进卵泡发育，豆制品食物有豆腐，豆浆，腐竹等等。

8、富含维C的食物

在试管婴儿促排卵期间，女性可以适量的多吃一些绿色的蔬菜和橘类水果，都是维生素C较为丰富的食物。它可以促进卵子的正常发育。

小结

在试管婴儿促排期间女性要注意饮食清淡，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，如鱼、鸡蛋、牛肉、牛奶、猪肉、鸡肉等，同时还要做到营养均衡适当的补充粗粮干果以及新鲜的蔬菜和水果，这样有利于提高卵泡的质量。要避免进食一些辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，同时还要多注意休息，保证充足的睡眠，提高自身免疫功能，保持一个健康的身体状态。

如何提高卵泡质量

想要提高卵泡质量，可以选择在医生的指导下，服用相关的药物来进行调理的。平时生活中，我们也可以适当的吃些有利于身体健康的食物，如豆制品，蔬菜，肉类等，或积极的参加体育锻炼，来增强身体的机能，提高卵泡的质量。

1、适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量，因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。

2、避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力，因此建议女性在经期的时候要避免性生活。

3、保持身体健康

女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

4、调整情绪与饮食

压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生“焦虑激素”，这时候就会打破原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力，因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”；日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵；水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。

值得一提的是，圆卵泡的质量比扁卵泡质量好。若女性检查出自己卵泡质量不好的话，可以通过以上方法来提高自己的卵泡质量，在提高卵泡质量的同时，一定要注意调理好自己的情绪。