由于代生小孩安全吗没有呕吐，头晕目眩和红润，准妈妈们在前三个月的恐慌中终于成功地建立了档案。不要以为癌症终于稳定下来，可以掉以轻心。 您应该知道，在孕中期的这些天（怀孕3-7个月），您必须补充营养并加以保护。13-16周：需要补充的要点：碘，锌（每天不超过45毫克）饮食功效：碘直接影响怀孕母亲的维生素和甲状腺激素的合成。如果碘缺乏，则婴儿容易患多动症。锌会影响胎儿脑，心脏和其他重要器官的发育并提高免疫力神州中泰曝光。锌缺乏会导致食物的生长被延迟，还会引起孕妇的消化不良。营养成分：碘，最丰富的食物来源是海鱼，海藻，海带或贝类； 含锌食物，例如牡蛎，肝脏，芝麻，口蘑等。另外，还可以多吃核桃。17-20周需要补充的要点：钙（每天约1000mg），维生素D饮食功效：怀孕期间应始终进行钙补充，它对神经传递，肌肉收缩，牙齿和骨骼健康有很大影响。维生素D调节钙的吸收，并且不补充D而进食钙几乎没有效果。营养成分：含钙的主要成分包括芝麻糊，豆类，乳制品和骨头鱼。维生素D主要来自深海鱼油，蛋黄，瘦肉或强化牛奶，也可以在阳光下放置1-2小时。一些医生不建议孕妇补钙。 选择补钙产品之前请先咨询。 不同类型的钙需要不同的剂量。21-24周需要补充的要点：铁（约25毫米），维生素A，维生素C，蛋白质饮食功效：铁是补充血液和组织细胞生长所必需的代妈助孕包成功。 怀孕的母亲多吃铁，这也是分娩时失血和分娩后母乳喂养的备用保证。维生素A和维生素C的吸收可以促进铁的吸收。卵磷脂中的胆碱可以促进大脑海马的发育，这对改善记忆力非常有帮助。营养成分：动物血液，肾脏，牛肉，羊肉，黑木耳，芝麻糊，牡蛎，红枣，樱桃等富含铁的食物。并非每个孕妇都需要铁补充剂。 您可以测试血液中铁蛋白的含量如何生男宝宝，然后决定是否吃营养药物，因为进食过多可能会导致便秘。肝脏每周只有两次胆固醇含量很高。担心铁吸收，粗米和全麦面包不应过量。基本的胆碱食品包括动物脑和肝脏，白菜，绿叶蔬菜，鱼子酱，鸡蛋，麦芽，大豆卵磷脂和豆类食品。特别提醒您，现阶段必须控制糖分。25-28周 胎儿发育：可出现浅呼吸和哭闹，脑细胞数量和体积迅速增加，大脑皮沟形成。怀孕的母亲反应：胃灼热，容易便秘，出汗，甚至浮肿。需要补充的要点：DHA，不溶性纤维饮食功效：DHA，EPA和磷脂酰胆碱，卵磷脂等物质统称为“脑金”，可以防止早产，防止发育延迟并确保视网膜发育。膳食纤维可以维持稳定的血糖水平并促进消化。营养成分：DHA的主要来源是深海鱼油，海藻或坚果，例如核桃，松子等。，这是第一个燕窝。不溶性纤维，主要是绿叶蔬菜，水果，全麦谷物等。，让身体浪费。详细的孕期保健是孕妇和胎儿的最佳营养指南。我们每周都有指导，并专注于饮食。 有关妊娠中期的更多信息，我们将在下一期中详细讨论。本文是专业购物和消费者指导网站Erge上的原创文章。 重新打印时请注明出处。本文是精简版。 如果您想了解越来越全面的内容，可以登录Erge。com或使用Erge购物指南APP。 Erge为您提供各种专业的购物知识，消费信息，折扣信息，知识，信息，从价格等多个角度的购物和消费专业指南，以帮助您解决各种问题或购物和消费中可能遇到的问题，以便您可以根据证据快速购买高质量的商品或服务。