刚生完孩子的你，

　　听到最多的就是，

　　哎呀，别洗澡！

　　怎么能洗头呢？

　　起码要一个月不能洗头不能洗澡！

　　水要喝热的，试管婴儿供卵

　　水果不能吃凉的，

　　坐月子就得躺着，别下地乱跑！

　　赶紧喝，这玩意儿下奶！

　　还没习惯从孕妇到产妇的角色转换，

　　瞬间就被坐月子的各种要求拍打的七零八落，

　　所以，孕妈妈

　　特别是第一次生孩子的孕妈妈，

　　一定要提前了解产后护理啊！

　　身体清洁

　　坐月子不洗澡不仅影响宝妈的心情，还容易使皮肤黏膜积累大量病菌，发生皮疹或者感染。

　　产后42天内不建议盆浴，小心会阴等感染。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。

　　

　　水温以37℃左右或稍热为宜，浴室需要开排气，洗澡以5-10分钟为宜。避免因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。

　　孕期牙龈由于激素水平的变化增生，产后易发生牙龈炎甚至龋齿。因此宝妈需要注意饭后及时清洁口腔。

　　小便时可以用温水冲洗会阴，能够冲淡尿液、减轻刺痛感。

　　身体恢复

　　恶露

　　分娩之后，身体会流出一些血样的液体，有一点像来月经。这个过程要持续2～6周。刚开始的时候，分泌物可能是鲜红色，之后颜色会渐渐变浅。

　　恢复计划：多买一些吸收效果好的卫生巾。如果发现自己在连续几小时的时间里，恶露的量有所增加，不到一小时就需要换一条卫生巾，或者分泌物有异味，有大块的血块，并出现发烧等症状，就很可能是出现了感染，应该及时去看医生。

　　

　　伤口

　　在手术后至少六周内都应该避免提重物或者开车。伤口处要仔细护理，尽可能让伤口多暴露在空气中。

　　如果剖宫产代生孩子无锡的宝妈出现感染的迹象，包括刀口发热、发红、肿胀，刀口部位有脓水渗出，或者全身发烧（即使刀口看上去很好）等，要及时就诊。

　　心理护理

　　在接下来的这些天里，宝妈妈体验到从狂喜到愉快，到伤心，甚至到郁闷的种种情感。这通常是激素水平的变化在作怪。当然，新妈妈所要承担的压力也是情绪变化的因素之一。这些情感可能包括：

　　感到伤心：如果在孩子出生后的3～7天里，觉得不开心，甚至忍不住要掉眼泪。别觉得奇怪，这是正常的情绪。只是体内激素水平在分娩后的正常变化导致的。宝妈妈这时只需要放松，好好休息，告诉自己，这种状况只要几天就会过去。

　　

　　感到郁闷：大约有15%的新妈妈会出现产后抑郁。如果你在怀孕时就情绪不佳，或者分娩非常不顺利，产后抑郁的可能性就会更大。

　　产后抑郁的症状包括疲劳，有负罪感，易怒，焦虑等等。如果觉得自己的情绪有问题，可以及时咨询医生，寻求帮助。

　　同时，孕期应该跟家人特别是老公进行充分的沟通，以便在产后得到更多的理解和支持。

　　月子期饮食

　　《北京五洲妇儿医院孕妈妈课堂》吃的原则：均衡全面湖南代妈群

　　1、产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，奶涨又不通会很疼。最好吃小米稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨。

　　2、要吃热的蔬菜，热的水果（放在热水里温一下）

　　

　　3、所有热性的东西：红枣、桂圆、火腿、老母鸡等，要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。

　　4、红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。

借腹做试管

　　5、喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。

　　其他注意事项

　　浮肿

　　由于产后身体要排除多余的体液，所以脚踝和手指都有可能出现浮肿。经常活动一下手指和让脚踝做一些绕圈的运动会有帮助。

　　出汗

　　也是身体排除孕期体内增加的体液的一种方式。所以别太介意。并且出汗还能帮助减轻体重哦。

　　

　　产后疼痛

　　因为子宫的收缩，宝妈可能会感觉到抽搐似的疼痛。不用担心，这是正常的子宫恢复的过程。这种感觉在喂母乳时会更加明显。如果觉得有必要，可以向医生要求开点止疼药。

　　漏尿

　　在咳嗽或者大笑的时候，宝妈可能会遭遇这种尴尬的经历。做一些锻炼会阴肌肉的运动，比如凯格尔运动，可以帮助你恢复那部分肌肉的弹性。